ZERO PASTA
こんばんは◎
前回前回は温かいお言葉を
ありがとうございました〜☺️
おかげさまで無事に終わり、
今週残すビッグイベントは
友達の結婚式だけになりました✨
忙しいけど駆け抜けます💪
さて、最近バタバタしていたこともあり、
筋トレやリングフィットが全然出来てません！😭
となると、せめて食生活を気をつけたいところ！
糖質と脂質を気をつけて、とプロから
アドバイスをいただいていて、確かに
糖質大好きなので気をつけたくて。。
本日ご紹介するのはそんな糖質大好きだけど
抑えたいかたに必見！なパスタです。
ZERO PASTA（ゼロパスタ）です🌟
こちらは、お腹いっぱい食べているのに、
低糖質・低脂肪・低カロリーの食生活が
実現出来るのが、この「ゼロパスタ」。
こんにゃく製なのです◎
なんといっても、下茹で等必要なし！
開封して水を切るだけ。
しかも、こんにゃく独特の匂いはほぼなく、
そのまま使えます✨
そして、低糖質・低脂質・低カロリーを実現！
普通のパスタを食べるのと比べて
カロリーを13分の1にカットしてくれます😳✨
さて、そんなゼロパスタを使って、
パスタを作りました◎
【鯖とトマトの缶詰パスタ（一人前）】
（材料）
・ゼロパスタ…一袋
・鯖の水煮缶…半分
・トマトの水煮缶…半分
・ニンニク…一欠片
・キャベツ…一枚
・コンソメキューブ…一個
・大葉…適量
・オリーブオイル…適量
・塩胡椒…適量
①ニンニクをスライスして
フライパンにオリーブオイルを入れて
香りが出るまで炒める。
②一口大に切ったキャベツを
少ししんなりするまで炒める。
③鯖の水煮缶を汁気を切ってほぐしながら炒める。
④トマトの水煮缶を入れてコンソメ投入。
水気を少し飛ばす。塩胡椒もここで。
⑤ザルに水気を切った麺をフライパンに投入し、
麺にソースが絡まったら完成。
⑥盛り付けて刻んだ大葉をトッピングして完成。
トマト缶は煮詰めすぎると辛くなるので
その時は少し水を入れてくださいね！☺️
食感は確かにこんにゃくっぽい！
けど、ソースの味がしっかり絡んで
とっても美味しいし、満足感あるし
しっかりお昼一食分としてカウントできます✨
美味しく置き換えてダイエットしたい方に
オススメですよ〜◎
チェックしてみてください☺️
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